O Ai Chi é uma técnica de relaxamento ativo, desenvolvida no Oriente por Jun Konno e dirigida a pessoas com elevados níveis de tensão (emocional e física).
Para além da diminuição dos níveis de stress, as pessoas que realizam Ai Chi descrevem benefícios ao nível da mobilidade e equilíbrio.
O instrutor deverá ser um profissional certificado nesta técnica especifica e irá orientar a sessão seguindo os padrões do Ai Chi, enfatizando as particularidades da respiração e das características dos movimentos a realizar.
Ao nível das características ambientais é fundamental que a técnica seja aplicada em água quente (30ºC / 32ºC), numa piscina com uma profundidade adequada (água ao nível dos ombros do cliente), com um ambiente calmo e música adequada.
Com a crescente implementação da técnica, alguns dos seus pontos começaram a ser utilizados na fase de retorno à calma de vários tipos de atividades aquáticas, tanto em contexto de lazer (pex. na hidroginástica) como em contexto de terapia aquática.
Para saber mais sobre esta técnica, poderão consultar o site AquaBrasil
Boas pesquisas!
